Willkommen bei
MAMAZEIT
Finde deine Balance im Mama-Alltag
Der Mama-Alltag ist oft geprägt von vielen Aufgaben, Verantwortung, Organisation und dem Gefühl, für vieles gleichzeitig zuständig zu sein. Dabei bleibt für die eigenen Bedürfnisse, Gedanken und Gefühle häufig wenig Raum.
MAMAZEIT schafft bewusst Platz für genau diesen Bereich.
Im Mittelpunkt steht eine persönliche und alltagsnahe Begleitung, die dabei unterstützen soll, wieder mehr bei sich selbst anzukommen, die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance zu entdecken.
Dabei geht es nicht darum, noch mehr leisten oder den Alltag perfekter bewältigen zu müssen. Vielmehr wird ein Raum geschaffen, in dem innegehalten, reflektiert und ausprobiert werden darf: Was tut mir gut? Was belastet mich? Was möchte ich verändern? Und was hilft mir dabei, auch in anspruchsvollen Phasen wieder mehr Stabilität und Vertrauen zu erleben?
Verschiedene Ansätze aus Mentaltraining, Entspannung, Atemarbeit und Human Design können dabei miteinander verbunden werden.
MAMAZEIT – für mehr Ruhe, Balance und Verbindung zu dir selbst.
So läuft MAMAZEIT ab
MAMAZEIT beginnt mit einem persönlichen Erstgespräch und einer gemeinsamen Standortbestimmung. Dabei wird angeschaut, wie sich der Alltag aktuell anfühlt, welche Themen gerade besonders präsent sind und wo Veränderung, Entlastung oder neue Orientierung gewünscht wird.
Darauf aufbauend wird in persönlichen Sessions gezielt auf unterschiedliche Themenbereiche eingegangen. Dazu gehören unter anderem Entspannung, Stressregulation, persönliche Ziele, Gedankenmuster, Glaubenssätze, Ressourcen, Visualisierung und verschiedene Mentaltechniken. Die Inhalte werden immer so gewählt und vertieft, dass sie zur persönlichen Situation und zum eigenen Alltag passen.
Begleitend steht ein umfangreiches MAMAZEIT-Workbook zur Verfügung, das durch den gesamten Prozess führt. Ergänzt wird es durch Videos mit ausgewählten Übungen, Entspannungsreisen, Atemtechniken, Mentaltechniken sowie viele kleine Impulse, die zwischen den Sessions selbstständig genutzt und in den Alltag integriert werden können.
So entsteht Schritt für Schritt ein persönlicher Werkzeugkoffer mit Methoden und Strategien, die nicht nur während der Begleitung unterstützen, sondern auch langfristig weiter genutzt werden können. Ergänzend besteht die Möglichkeit, an einem freiwilligen Gruppenaustausch teilzunehmen und Erfahrungen, Fragen und neue Perspektiven miteinander zu teilen.
MAMAZEIT soll dabei unterstützen, wieder mehr bei sich selbst anzukommen, die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und den Alltag mit mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen zu gestalten.
Ich freue mich darauf, ein Stück dieses Weges gemeinsam zu begleiten.
